AquaPark Baunatal

Aqua-Fitness

Ob Alt oder Jung - Aqua-Fitness hält Sie in Schwung!

Sie suchen eine schonende Methode, um Kraft aufzubauen, Ihr Gewicht zu reduzieren, oder einfach nur nach einem harten Tag zu entspannen? Da ist Aqua-Fitness die Lösung!

Aqua-Fitness wird im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät durchgeführt. Trainiert werden hierbei Beine, Po und Rumpf. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert und die Entspannung wird gefördert. Bei der Aqua-Fitness werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt.

Beim Aqua-Fitness lernen Sie die Vorteile des Elementes Wasser kennen. Insbesondere die gelenkschonende Schulung von Bewegungsabläufen, die Kräftigung der Muskulatur und die Verbesserung der Beweglichkeit sind primäre Ziele von Aqua-Fitness.

Ganzkörpertraining in nur 45 Minuten

Stärkung des Herzkreislaufsystems - Muskelkräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper - erhöhte Fettverbrennung (ca. 3x höher im Vergleich zum Trockentraining) - Koordinations- und Gleichgewichtsschulung - Bindegewebsstraffung - gelenk- und bänderschonendes Ausdauertraining - Aufbautraining nach Verletzungen.

Für wen ist Aqua-Fitness geeignet?

Aqua-Fitness, eine sportliche Alternative für Personen jeglichen Fitness-Levels und aller Altersgruppen, die Spaß und Freude an der Bewegung im Wasser haben. Auch für Menschen mit orthopädischen Problemen oder Übergewicht ist Aqua-Fitness gut geeignet, da Wirbelsäule und Gelenke durch den Wasserauftrieb geschont und entlastet werden.


Aqua-Bike

Das Training mit dem Aqua-Bike fördert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die klassischen Prinzipien des Radfahrens werden mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden.

Aqua-Bike ist eine Wasser-Sportart für ein effektives Fitnesstraining. Aqua-Bike verbindet die positiven Eigenschaften des Radfahrens an Land mit den gesunden, vorteilhaften und entlastenden Eigenschaften des Wassers. Diese kennt man schon vom klassischen Schwimmen oder von Aqua-Fitness. Beim Aqua-Bike nutzen wir die Auftriebswirkung/Auftriebskraft des Wassers – für ein besonders erfolgreiches Ganzkörpertraining. Das Training ist gelenk- und bänderschonender sowie kreislauffördernder, als das Radfahren an Land. Die Bewegungen im Wasser bringen zu anregender Musik auch noch viel Spaß und wirken straffend auf Bauch, Beine und Po. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert Aqua-Bike die Ausdauer und die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems. Die Gefahr der Überlastung und aufkommender Verletzungen ist relativ gering.

Aqua-Bike in der Prävention

> Reduzierung von Übergewicht
> Unterstützung der Herz- und Kreislauffunktion
> Schulung und Training der koordinativen Fähigkeiten
> Verbesserung des Allgemeinbefindens



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